Мы определили Ваш город как:
Неотъемлемой частью любого спорта являются тренировки. За каждой победой стоит усердная работа и подготовка. В этой статье постараемся рассказать, как именно тренируются футбольные клубы.
Тренировка начинается с разминки, она позволяет спортсменам разогреться и подготовиться к более тяжёлым нагрузкам. В разминку включают пробежку, беговые упражнения и растяжку на все группы мышц.
Тренировки с фишками и спортивным инвентарём.
Упражнения с фишками ориентированы на улучшение навыков владения мячом и дриблинга.
Тренировки с барьерами нацелены на совершенствование техники бега, развитие всех мышц ног и улучшение координации. Особенно эффективны тренировки с барьерами для перемещений в боковом направлении и бега на короткие дистанции.
Упражнения со спортивной лестницей
В комплекс входят прыжки, подскоки, рывки, бег с шагом в перекрёстной форме и другие упражнения.
Техническая подготовка
Футбольные тренировки до отработки тактических действий включают в себя усиленную работу с мячом. Такие тренировки включают в себя работу над дриблингом, отработку ударов, паса и отборами мяча. Основные упражнения технической подготовки это — игры в парах, квадрат, удержание мяча. Отдельные виды тренировок для вратарей, а именно прыжки за мячом и вбрасывания.
Тактическая подготовка
Тактика не менее важный пункт в подготовке футболистов, чем техника и физическая подготовка. Тактическая подготовка отвечает за групповые и командные взаимодействия футболистов. Сюда входит не только теоретическая часть, где футболисты разбирают тактику соперника, но и отработка футбольных стандартов, штрафные, угловые, работа со стенкой и др.
Мы используем cookies. Продолжая навигацию по сайту, вы соглашаетесь на обработку персональных данных согласно политике использования файлов cookie.
